Учетная запись Vizantium
Вы еще не вошли в Vizantium
Vizantium Новости
Vizantium Блог
Vm Продукты
Мы живем в мире невыспавшихся людей. Почему 4 часа сна в сутки – повод не для гордости, а для тревоги

По данным World Sleep Society, до трети жизни человек проводит во сне.Сон – одна из основных человеческих потребностей, сравнимая с необходимостью пищи и воды.Во Всемирный день сна «Правмир» расспросил руководителя Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне Татьяну Сурненкову о значении и влиянии сна на наше здоровье, о том, помогает ли вино заснуть, а кофе – проснуться, что делать с бессонницей и судорогами во сне, стоит ли принимать мелатонин и почему больше не снятся сны.

– Почему важно высыпаться с медицинской точки зрения?

Татьяна Сурненкова

– Сон – это сложная и, вместе с тем, упорядоченная последовательность процессов, необходимых для нормальной работы мозга.Во-первых, сон влияет на память.Когда мы бодрствуем, мозг постоянно впитывает новую информацию.Фактологическую информацию, например, имя человека или номер дома, первым воспринимает гиппокамп – структура мозга в глубине височных долей, которая обеспечивает временное хранение вновь поступившей информации, как флешка или карта памяти.Емкость гиппокампа ограничена.Сон помогает решить проблему хранения информации с помощью переноса «файлов» в область долговременного хранения – кору головного мозга.

Но сон помогает и забыть, стереть из памяти негативные воспоминания, освободить мозговые ресурсы для сохранения нужной информации, удаляя все лишнее и бесполезное.«Утро вечера мудренее» – отнюдь не бессмысленная поговорка.

Многочисленные исследования показали:чем короче сон, тем короче жизнь.Основные причины смертей в развитых странах – заболевания сердца и сосудов, ожирение, деменция, диабет и рак – имеют причинно-следственную связь с нарушением сна....

Читать далее на сайте-источнике

Читайте также в разделе "Наука"

Февраль 12, 2019

Муравьи

Интересно, создатели мультфильма «Муравей Антц» правда не знали, что все муравьи — рабочие и солдаты…

52 просмотров

Ноябрь 26, 2018

Образ Христа из пустыни Негев – что значит эта сенсация и при чем тут Зевс

«В пустыне Негев обнаружено уникальное изображение Христа», – такая новость появилась практически во всех новостных…

112 просмотров

Октябрь 04, 2018

Астрофизик Галина Устюгова: Наши усилия превращаются в айфоны и нанотехнологии

Что астрофизику нужно для счастья, как российская наука оказалась неубиваемой, что приняли за маленьких зеленых…

125 просмотров